Chard Quiche եւ հավի անբաժանելի
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Chard Quiche եւ հավի անբաժանելի](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1842.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 մռութ Wholemeal
- 1/2 թեյի գդալով Կոպիտ աղ
- 2.5 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
- 100 գրամ Կրեմ
- 1 միավորները Ձու
- 1/2 միավորները Scallion
- 1/4 միավորները Կարմիր սոխ
- 250 գրամ Chard
- 100 գրամ Սունկ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Լրիվ աղցան սոուս
- 1 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 2 միավորները Հավի (կրծքի ֆիլե)
Instrucciones
7 pasos
- 1Մի գունդ, խառնել ցորենի ալյուր, ծովային աղ, ձիթապտղի ձեթ եւ մեկ բաժակ տաք ջրի համար յուրաքանչյուր 3 բաժակ ալյուր. Ինտեգրվել բոլոր բաղադրիչները մեջ աշխատունակ խմոր եւ blves: Ձգվում է ուղղակիորեն greased հետ, արեւածաղկի ձեթ, հորատման հետ պատառաքաղ եւ իրականացնել ջեռոցում է 200 ° C է 15 րոպե:
- 2Choclo պատրաստել, քանի որ ուղղված է փաթեթով: Թող թույն.
- 3Եփել է chicken եռացող ջրի մեջ եւ քանդվել:
- 4Համար թռել խառնել է այլ ամանի մեջ, սերուցքային կաթի եւ ձու.
- 5Մի wok saute 5 րոպե թակած սոխ, կարմիր սոխ, թակած սպանախ, սունկ լամինատե, ամբողջ սոուսով եւ աղ. Ավելացնել shredded հավ եւ եգիպտացորեն. Լրացրեք quiche.
- 6Կրել ջեռոցում 15 րոպե է 200 ° c.
- 7Camila Rivera. @lasrecetasdelacami: Հարմարեցված.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 25.6 | 26.6 | 23.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario