Chard Quiche եւ հավի անբաժանելի

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard Quiche եւ հավի անբաժանելի

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 մռութ Wholemeal
  • 1/2 թեյի գդալով Կոպիտ աղ
  • 2.5 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 100 գրամ Կրեմ
  • 1 միավորները Ձու
  • 1/2 միավորները Scallion
  • 1/4 միավորները Կարմիր սոխ
  • 250 գրամ Chard
  • 100 գրամ Սունկ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Լրիվ աղցան սոուս
  • 1 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
  • 2 միավորները Հավի (կրծքի ֆիլե)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Մի գունդ, խառնել ցորենի ալյուր, ծովային աղ, ձիթապտղի ձեթ եւ մեկ բաժակ տաք ջրի համար յուրաքանչյուր 3 բաժակ ալյուր. Ինտեգրվել բոլոր բաղադրիչները մեջ աշխատունակ խմոր եւ blves: Ձգվում է ուղղակիորեն greased հետ, արեւածաղկի ձեթ, հորատման հետ պատառաքաղ եւ իրականացնել ջեռոցում է 200 ° C է 15 րոպե:
  2. 2
    Choclo պատրաստել, քանի որ ուղղված է փաթեթով: Թող թույն.
  3. 3
    Եփել է chicken եռացող ջրի մեջ եւ քանդվել:
  4. 4
    Համար թռել խառնել է այլ ամանի մեջ, սերուցքային կաթի եւ ձու.
  5. 5
    Մի wok saute 5 րոպե թակած սոխ, կարմիր սոխ, թակած սպանախ, սունկ լամինատե, ամբողջ սոուսով եւ աղ. Ավելացնել shredded հավ եւ եգիպտացորեն. Լրացրեք quiche.
  6. 6
    Կրել ջեռոցում 15 րոպե է 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami: Հարմարեցված.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas