Filetitos հավի բրնձով եւ կիտրոնի պղպեղ

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetitos հավի բրնձով եւ կիտրոնի պղպեղ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 մռութ Բրինձ
  • 2 միավորները Հավի (կրծքի ֆիլե)
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Պղպեղ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 4 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 1 միավորները Կիտրոն
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Է պատրաստել բրինձ: մի զամբյուղի մեջ, ավելացնել արեւածաղկի ձեթ եւ լցնել բրինձը: Saute մինչեւ գրեթե կիսաթափանցիկ. Այնուհետեւ ավելացնել 1.5 բաժակ եռման ջուր յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի, ավելացնել աղ, որպեսզի ճաշակի, խառնել նրբորեն, կափարիչը եւ տեղ ավելի ցածր ջերմության համար, 20 րոպե հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ. Վերջում ժամանակ, անջատեք շոգին եւ սպասել մոտ 5 րոպե:
  2. 2
    Խառնել ձիթապտղի յուղ պղպեղ եւ կիտրոնի հյութ:
  3. 3
    Marinate է հավի ֆիլե այս խառնուրդի.
  4. 4
    Դնում chicken մի թխում ուտեստ եւ եփել ավելի ցածր ջերմության մինչեւ նրանք պատրաստ են, մոտ 30 րոպե: Կեսը ժամանակ, մատով խփել է steaks.
  5. 5
    Ծառայել է chicken ուղեկցությամբ բրինձ:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

Etiquetas

Recetas relacionadas