Quinoa աղցան, Սիսեռ եւ խաշած ձու
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 մռութ Quinoa
- 1 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
- 2 միավորները Ձու
- 1/2 միավորները Վարունգ
- 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
- 1/2 մռութ Համեմ
- 1/2 միավորները Կարմիր սոխ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
Instrucciones
10 pasos
- 1Է պատրաստել quinoa: Quinoa լավ լվանալ մի քամոց, մինչեւ փրփուր դադարում դուրս գալու, դնում մի անոթ 1 բաժակ quinoa 1 1/2 բաժակ եռման ջուր, սպասեք եւ թող Թարախապալար ավելի ցածր ջերմության հետ հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ հարմարանք 15 mins.
- 2Կում է chickpeas.
- 3Դարձնել խաշած ձու (եփել նրանց եռացող ջրի համար 8 րոպե մոտ): A պատրաստ ժամանակը, թույլ են տալիս Հերիք տակ հոսող սառը ջրի, կեղեւ եւ բաժանել նրանց մեջ halves.
- 4Լվանում վարունգ ու կտոր.
- 5Լվանալ պղպեղ եւ կտրել վերջավոր:
- 6Լվանում է cilantro եւ կտրել տուգանք:
- 7Լվանալ, կլպել եւ կտրել սոխ տուգանք.
- 8Խառնել quinoa հետ վարունգ, կարմիր պղպեղ, cilantro եւ սոխ.
- 9Զինելու գլանային: ծառայելով quinoa, chickpeas եւ խաշած ձու.
- 10Ներդրեք ձիթապտղի յուղ եւ աղ համեմունք շշեր.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 280 | 38.9 | 15.9 | 7.9 |
Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.
Excelente