Շոգեխաշել լոլիկ, սմբուկ եւ սպանախ, եփած ձու եւ խորոված ավոկադո

ComoQuiero

15 INGREDIENTES • 5 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Շոգեխաշել լոլիկ, սմբուկ եւ սպանախ, եփած ձու եւ խորոված ավոկադո

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes

Añadir todo al carrito

3 միավորները Լոլիկ
1 մռութ Cherry լոլիկ
3 միավորները Սմբուկ
2 մռութ Սպանախ
1/2 միավորները Սոխ
1 ատամները Սխտոր
1/4 թեյի գդալով Լրիվ աղցան սոուս
1 շշմեցնել Պղպեղ
1/2 դուք ճաշի գդալ Չորացրած վայրի սուսամբար
1/2 դուք ճաշի գդալ Պղպեղ փոշի
2 միավորները Ձու
1 միավորները Ավոկադո
1.5 դուք ճաշի գդալ Գինու քացախ
2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
1/4 թեյի գդալով Աղ

Instrucciones

5 pasos

1

Մի pot հետ ձիթապտղի յուղի, կազմելով տապակած սոխ, սխտոր, diced լոլիկ եւ (unpeeled եւ խորանարդ աստիճանում): Ակտիվանալ երբեմն, մինչեւ ոսկե դարչնագույն. ռեզերվ
2

Է նույն համաժողովրդական ավելացնել ձիթապտղի կրկին ու saute սմբուկ (unpeeled եւ խորանարդ աստիճանում) մինչեւ մրցույթի տեսք: Ավելացնել տոմատի սոուս է զամբյուղ եւ միավորվել. Ակտիվանալ երբեմն. Ընդգրկել 3 բաժակ ջուր մեկ 4 լոլիկ, սպանախ եւ ծածկել կաթսան համար 10 րոպե.
3

Preheat փուռ է 180 աստիճանով եւ տեղադրել է grid ավոկադո halves, հասնել նույնիսկ Browning, իսկ վառարան անագ դրեց cherry լոլիկ մի պտղունց աղ:
4

Մի փոքրիկ կաթսա դնել եռացող ջրով կես, ավելացնել քացախ եւ ջերմության նկատմամբ բարձր ջերմության: Նախքան ավելացնելով, որ ձու, խառնել pot, պատճառելով ջուրը շարժվել շրջանաձեւ վիճակում, մի հորձանք է ձեւավորվում, որտեղ ձու պետք է նետում: Հեռացնել հետ spatula հետո 3 ½ րոպե:
5

Երբ շոգեխաշել պատրաստ է, ձիավարություն ամանի մեջ, չերի լոլիկ, ավոկադո եւ եփած ձվի.