Բրինձ հետ prawns
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 գրամ Մանր ծովախեցգետին
- 200 գրամ Սպանախ
- 3/4 մռութ Բրինձ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Քերած parm պանիր
- 1 դուք ճաշի գդալ Կարագ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
Instrucciones
7 pasos
- 1Է պատրաստել բրինձ: մի զամբյուղի մեջ, ավելացնել արեւածաղկի ձեթ եւ լցնել բրինձը: Saute մինչեւ գրեթե կիսաթափանցիկ. Այնուհետեւ ավելացնել 1.5 բաժակ եռման ջուր յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի, ավելացնել աղ, որպեսզի ճաշակի, խառնել նրբորեն, կափարիչը եւ տեղ ավելի ցածր ջերմության համար, 20 րոպե հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ. Վերջում ժամանակ, անջատեք շոգին եւ սպասել մոտ 5 րոպե:
- 2Մաքրել prawns sacándoles ամբողջ կմախք. Եթե նրանք պատրաստ են, բացի միայն այս քայլը.
- 3Տաքացնել կես կարագ մի երկար բռնակով կաթսա եւ saute ծովախեցգետին է այն ընդամենը 5 րոպե է դառնում նրանց նկատմամբ հետ պատառաքաղ, որպեսզի նրանք եփել evenly. Այն botan prawns բավարար ջուր է gild, սակայն, որ հյութ boot.
- 4Saute սպանախ մի չոր թավայի մեջ մինչեւ նրանց տերեւները են փափուկ եւ փայլուն, ավելացնել մնացած կարագ եւ խառնել վերարկու. Այն տեւում է մոտ 10 րոպե:
- 5Համար, այս բրնձով, դուք պետք է ունենալ խոր ուտեստ թափանցիկ դիմակայելու շոգին, բայց, քանի որ ամեն ինչ տաք.
- 6Դնում է ներքեւի մասում ուտեստ առանց ծովախեցգետին հյութ, ապա sauteed սպանախ եւ, վերջապես, ծածկել ամեն ինչ graining բրնձով, որը պետք է լինի տաք.
- 7Շաղ տալ հետ grated պանիր եւ ծառայում անմիջապես.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!