Ամբողջ վարսակ բոլորի
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![Ամբողջ վարսակ բոլորի](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1715.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 մռութ Wholemeal
- 1/2 մռութ Վարսակ
- 1/2 թեյի գդալով Փխրեցուցիչ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 2 մռութ Սառեցված եգիպտացորեն desg
- 2 դուք ճաշի գդալ Մայոնեզ
- 1 միավորները Լոլիկ
- 1 միավորները Ավոկադո
- 1/4 միավորները Հազար
Instrucciones
10 pasos
- 1Աղալ վարսակ մինչը ալյուր.
- 2Mixing ալյուրի, փխրեցուցիչ, աղ եւ ձիթապտղի ձեթ եւ 1/2 բաժակ տաք ջրի համար յուրաքանչյուր 1 բաժակ ամբողջ ցորենի ալյուրի մի գունդ. Ինտեգրել լավ.
- 3Այն պետք է լինի խմոր, որը չի մնում աշխատանքի այն ձեր ձեռքում. Ներդրեք ալյուր սեղանի վրա եւ uslerearla շատ լավ է, դա սուպեր կարեւոր է, որ դա է վերջավոր.
- 4Շրջանաձեւ կտրել, որքան հնարավոր է նրանց համար. Անել 2 բոլորի մեկ անձի համար:
- 5Շոգ է երկար բռնակով կաթսա եւ գնալ դնելով բոլորի որպեսզի նրանք եփել մի կողմի վրա եւ մյուսը:
- 6Պատրաստել եգիպտացորեն, ըստ ցուցումների վրա փաթեթի.
- 7Խառնել մայոնեզ:
- 8Լվանալ, կլպել եւ կտրել է լոլիկ կոնստրուկտոր, ծամել ավոկադո, լվանալ եւ կտրել տուգանք գազար.
- 9Լրացրեք բոլորի `ըստ ճաշակի եւ վայելել.
- 10Macatan: Հարմարեցված.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
Evalúa y comenta esta receta