Quínoa համբուրգերներով աղցանով

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa համբուրգերներով աղցանով

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 գրամ Quinoa
  • 1/2 միավորները Սոխ
  • 1 ատամները Սխտոր
  • 1/2 միավորները Գազար
  • 1/4 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 միավորները Ձու
  • 1/2 մռութ Պաքսիմատ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Չորացրած վայրի սուսամբար
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1/4 միավորները Հազար
  • 1 միավորները Լոլիկ
  • 1 միավորները Կիտրոն
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Քվինոա պատրաստելու համար. Լվացեք Quinoa- ն լավ քամոցով, մինչեւ այն դադարի փրփուրը, 1 բաժակը եռացրած ջրի մեջ դնել 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ:
  2. 2
    Խաբեբանների վրա կտրատել սոխը, սխտորը, գազարը եւ կարմիր պղպեղը:
  3. 3
    Sofreir բանջարեղենը մինչեւ ոսկե եւ ներառեք աղ, պղպեղ եւ օրեգանո:Հեռացրեք բաղադրիչները խառնելու համար:
  4. 4
    Երբ quínoa- ն պատրաստ է, չորացրեք այն եւ վերադառնաք սառը ջրով եւ ավելացրեք տապակի մեջ:
  5. 5
    Խառնել ամեն ինչ եւ անջատել կրակը:Թող մի քիչ սառչի:
  6. 6
    Ծեծեք ձվերը եւ ներառեք քվինա եւ բանջարեղենի խառնուրդը:
  7. 7
    Խառնուրդին հետեւողականություն տալու համար ավելացնել հաց ռիշադոն մինչեւ ցանկալի հետեւողականության հասնելը:Միացեք լավ:Մի քանի րոպե գիրք սառնարանի մեջ `հետեւողականությունը բարելավելու համար:
  8. 8
    Վերջապես, թաց ձեռքերով, ձեւավորեք համբուրգերներին եւ շագանակագույնով շրջապատեք եւ վերադառնաք տապակի կամ վառարանում:
  9. 9
    Ծառայեք ուղեկցվող աղցաններին համահունչ համընկնել:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas