Սեւ լոբի բուրգեր հետ quinoa

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Սեւ լոբի բուրգեր հետ quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 մռութ Quinoa
  • 1.5 մռութ Սեւ լոբի (պահածոյացված)
  • 1/2 մռութ Chickpea ալյուր
  • 100 գրամ Սունկ
  • 1/4 մռութ Սպանախ
  • 1/4 մռութ Սոխ
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Թահին
  • 1/4 թեյի գդալով Չորացրած վայրի սուսամբար
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ փոշի
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 1 շշմեցնել Աղ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Է պատրաստել quinoa: Quinoa լավ լվանալ մի քամոց, մինչեւ փրփուր դադարում դուրս գալու, դնում մի անոթ 1 բաժակ quinoa 1 1/2 բաժակ եռման ջուր, սպասեք եւ թող Թարախապալար ավելի ցածր ջերմության հետ հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ հարմարանք 15 mins.
  2. 2
    Կում սպիտակ լոբի եւ ողողում. Գիրք մի քիչ ջուր.
  3. 3
    Մի անգամ estilados, գործընթաց, մինչեւ մածուկ, հուսով եմ chip (անհրաժեշտության դեպքում կարող եք տեղադրել 1 ճաշի գդալ ջուր սպիտակ լոբու մեկ 3 բաժակ սպիտակ լոբի):
  4. 4
    Պարունակում է մակարոնեղեն ու բանջարեղեն փոքր սունկ թակած, tahini, եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի:
  5. 5
    Ավելացնել կես chickpea ալյուր եւ խառնել հետ spatula.
  6. 6
    Ձեռքեր ցանկալի վիճակում եւ գնալ միջոցով մնացած chickpea ալյուր.
  7. 7
    Տաք համահայկական կնիքը կողմերից, ճզմելու նրանց, եթե դուք ուզում եք դրանք thinner.
  8. 8
    Ծառայել է quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
363 60.2 20.9 5.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Ñaaaaaami!!

Etiquetas

Recetas relacionadas