Սառը roll, լրացնելով եւ կնքումը պղպեղ սաղմոն quinoa

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Սառը roll, լրացնելով եւ կնքումը պղպեղ սաղմոն quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 միավորները Պրասներ
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Կարագ
  • 400 գրամ Ձուկ (սաղմոն)
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Պղպեղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 2 միավորները Լոլիկ
  • 1/2 միավորները Վարունգ
  • 1 մռութ Մայոնեզ
  • 1/2 միավորները Կիտրոն
  • 1/2 թեյի գդալով Սպիտակ քացախ
  • 1/4 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1/4 միավորները Դեղին պղպեղ
  • 1/4 միավորները Կանաչ պղպեղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Scallion
  • 1/2 մռութ Quinoa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Մի երկար բռնակով կաթսա, տաքացնել կարագը են միջին ջերմության. Ավելացնել լվացքի պրասներ եւ կտրել մեջ շերտերով եւ եփել րոպե, մինչեւ փափուկ. Գիրք.
  2. 2
    Տեղադրված է հարթ մակերեւույթի ֆիլեի սաղմոնի, skinless եւ boneless եւ ձեւավորել ուղղանկյունի: Սաղմոնի բացել նման է գրքի, առանց կտրում այն ​​կեսին. Season հետ, աղ:
  3. 3
    Դնում Սաղմոնի մի կտոր պլաստիկ փաթաթան. Շաղ տալ պաշտպանված պրասներ եւ ձեւավորել roll թեւը նման մի թագուհուն. Կնքում եզրեր եւ սառեցնել մինչեւ ընկերության.
  4. 4
    Յուղումը ուղղանկյունի սուսեր հետ, ձիթապտղի յուղի. Հեռացնել պլաստիկ փաթեթավորեք եւ վայրի սաղմոնի վրա փայլաթիթեղի. Շաղ տալ բոլոր կողմերի հետ պղպեղ եւ փաթեթավորեք է փայլաթիթեղի կնքումը եզրեր: Սառեցնել մինչեւ պատրաստ է եփել.
  5. 5
    Շոգ է երկար բռնակով կաթսա են միջին ջերմության. Ավելացնել ձիթապտղի յուղը եւ եփել է սաղմոնի ժապավենը (առանց հանելուց փայլաթիթեղի) 3-4 րոպե, կամ մինչեւ ամուր կապի. Այն պետք է եփել է դրսից, եւ անընդունելի է մեջտեղում: Հեռացնել, թույլ են տալիս Հերիք եւ սառեցնել մինչեւ պատրաստ է ծառայել:
  6. 6
    Պատրաստել են սոուս մի blender տեղում peeled լոլիկ, կես վարունգ peeled, seeded եւ թակած, մայոնեզ, կիտրոնի հյութ, աղ, պղպեղ եւ քացախ: Մշակել մինչեւ միատարր սոուսով. շտկել համեմունք:
  7. 7
    Ծառայելու համար Սաղմոնի շերտ ավելի սոուսով եւ զարդարի հետ թակած պղպեղ եւ սոխ.
  8. 8
    Է պատրաստել quinoa: Quinoa լավ լվանալ մի քամոց, մինչեւ փրփուր դադարում դուրս գալու, դնում մի անոթ 1 բաժակ quinoa 1 1/2 բաժակ եռման ջուր, սպասեք եւ թող Թարախապալար ավելի ցածր ջերմության հետ հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ հարմարանք 15 mins.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1313 28 50.1 111.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas