Tenderloin- ը մանանեխ եւ մեղր զով զով
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 գրամ Խոզի (սուկի)
- 1/4 մռութ Մանանեխ
- 2 դուք ճաշի գդալ Մեղր
- 3/4 մռութ Cous cous
- 1 միամիտ Ամբողջ ընկույզ
- 15 գրամ Համեմ
- 1/4 միավորները Կանաչ խնձորի
- 1/4 միավորները Կիտրոն
- 1/4 միավորները Լոլիկ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
Instrucciones
5 pasos
- 1Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Վերցրեք պեպիտան լոլիկից եւ կտրեք փոքր խորանարդի մեջ. Կտրեք խնձորով, փոքր խորանարդներով լցնել լակի կիտրոնի հյութով;Մանանեխ եւ մեղր, թող հանգստանա 4 ժամ (իդեալական):
- 2He եռոցը նախապես տաքացրեք եւ եփեք տենդիլինը միջին ջերմության վրա 40-50 րոպե:
- 3Պատրաստեք զավորային զարկը `ըստ բեռնարկղերի հրահանգների:
- 4Պատրաստելուց հետո ներառեք տոմատ, խնձոր, ընկույզ եւ կիլանտրո զկցաչ զով եւ հեշտությամբ աղով եւ յուղով գերագնահատեք:
- 5Ծառայեք ուղեկցությամբ զկացուցիչ զով:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!