Herbed աղացած պղպեղ եւ սունկ

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed աղացած պղպեղ եւ սունկ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 միավորները Կանաչ պղպեղ
  • 200 գրամ Սունկ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Scallion
  • 1 մռութ Quinoa
  • 1.5 մռութ Արգանակ (բուսական)
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Կտրել պղպեղ - ին կեսին, հեռացնելով սերմերը եւ կողիկներ, եւ դրանք ջեռոցում, մինչեւ նրանք փափուկ եւ նույնիսկ այրել. Իսկ մինչ այդ, դնում quinoa մի անոթ, ինչպես նավթի, saute մեկ րոպե եւ ավելացնել բուսական արգանակ եւ մի պտղունց աղ: Թող այն եփել մինչեւ հատիկները quinoa արժեզրկել են եւ քնքուշ:
  2. 2
    Saute սունկ մի թավա հետ մի քիչ նավթ եւ սեզոնի հետ, աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:
  3. 3
    Une Quinoa հետ champis եւ լցոնված պղպեղ halves. Ավելացնել թակած scallions եւ gozarrrrr chiquitito!
  4. 4
    P.d: Չմոռանաք scallions! Այն տալիս է նուրբ համը:
  5. 5
    Եթե ​​նախընտրում եք անել, տնական արգանակ: նետում է զամբյուղի մեջ ձիթապտղի յուղով բանջարեղենով դուք մանրակրկիտ լվացվեն եւ կտրել մեջ մանր կտորների, տապակել մոտ 5 րոպե, ապա ավելացնել 1-2 լ տաք ջուր եւ եփել ակնկալվող. Լարում եւ օգտագործել:
  6. 6
    Camila Cariaga: Blog իմ ճաշակը: Հարմարեցված.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas