Quínoa աղցան, ավոկադո եւ ափի մեջ

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa աղցան, ավոկադո եւ ափի մեջ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 մռութ Quinoa
  • 1/2 միավորները Ավոկադո
  • 1/4 մռութ Գետնանուշ
  • 1/4 մռութ Համեմ
  • 1 միավորները Scallion
  • 2 միավորները Palmitos
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1/2 միավորները Կիտրոն
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Մեղր
  • 1/2 դուք ճաշի գդալ Մանանեխ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 2 միավորները Ձու
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Quínoa- ի համար կատարյալ լինել. Լավ լվացեք Quinoa- ն վերջավոր քամիչով, քանի դեռ այն չի գալիս փրփուր, 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դնել եւ թողնել ցածր ջերմության վրա,Հուսով եմ, որ տոստով, 15 րոպեով եւ պատրաստ է, կատարյալ եւ ալ ատամն է:Աղ ավելացնել համտեսել:
  2. 2
    Մի անգամ նորից ապաստարաններ եւ թող սառչի:
  3. 3
    Ավտոկադոն կտրատել հրապարակներում:Կտրեք նուրբ գետնանուշը:
  4. 4
    Կատարեք կոշտ խաշած ձվեր (պատրաստեք դրանք եռացրած ջրի մեջ 8 րոպե մոտավորապես):Պատրաստ լինելուց հետո թող սառը սառը ջրի հոսքի տակ, կլպեք դրանք եւ բաժանեք դրանք կիսով չափ:
  5. 5
    Լվացեք եւ կտրեք բարակ cilantro- ն:
  6. 6
    Onolllines (կանաչ եւ սպիտակ մաս) կտրելը:
  7. 7
    Կտրել ափը:
  8. 8
    Հագնվելու համար. Դրեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, մեղրը, մանանեխը եւ աղը ապակե շշի մեջ վերեւից (ներսից) շուրջը եւ լավ ծեծեք:
  9. 9
    Խառնել քվինո, ավոկադո, պալմիտներ, cilantro, գետնանուշ եւ սոխ:Կտրեք կոշտ ձվերը եւ դրանք դրեք դրանց վրա:
  10. 10
    Հագնվելու հագնվելու եւ պատրաստի:
  11. 11
    Connie Achurra.Հարմարեցված:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas