Quínoa աղցան, ավոկադո եւ ափի մեջ
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa աղցան, ավոկադո եւ ափի մեջ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 մռութ Quinoa
- 1/2 միավորները Ավոկադո
- 1/4 մռութ Գետնանուշ
- 1/4 մռութ Համեմ
- 1 միավորները Scallion
- 2 միավորները Palmitos
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 միավորները Կիտրոն
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Մեղր
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Մանանեխ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 2 միավորները Ձու
Instrucciones
11 pasos
- 1Quínoa- ի համար կատարյալ լինել. Լավ լվացեք Quinoa- ն վերջավոր քամիչով, քանի դեռ այն չի գալիս փրփուր, 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դնել եւ թողնել ցածր ջերմության վրա,Հուսով եմ, որ տոստով, 15 րոպեով եւ պատրաստ է, կատարյալ եւ ալ ատամն է:Աղ ավելացնել համտեսել:
- 2Մի անգամ նորից ապաստարաններ եւ թող սառչի:
- 3Ավտոկադոն կտրատել հրապարակներում:Կտրեք նուրբ գետնանուշը:
- 4Կատարեք կոշտ խաշած ձվեր (պատրաստեք դրանք եռացրած ջրի մեջ 8 րոպե մոտավորապես):Պատրաստ լինելուց հետո թող սառը սառը ջրի հոսքի տակ, կլպեք դրանք եւ բաժանեք դրանք կիսով չափ:
- 5Լվացեք եւ կտրեք բարակ cilantro- ն:
- 6Onolllines (կանաչ եւ սպիտակ մաս) կտրելը:
- 7Կտրել ափը:
- 8Հագնվելու համար. Դրեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, մեղրը, մանանեխը եւ աղը ապակե շշի մեջ վերեւից (ներսից) շուրջը եւ լավ ծեծեք:
- 9Խառնել քվինո, ավոկադո, պալմիտներ, cilantro, գետնանուշ եւ սոխ:Կտրեք կոշտ ձվերը եւ դրանք դրեք դրանց վրա:
- 10Հագնվելու հագնվելու եւ պատրաստի:
- 11Connie Achurra.Հարմարեցված:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural