Թխած սաղմոնը քվինոով
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 գրամ Ձուկ (սաղմոն)
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 մռութ Quinoa
- 1 միավորները Կիտրոն
Instrucciones
6 pasos
- 1Քվինոա պատրաստելու համար. Լվացեք Quinoa- ն լավ քամոցով, մինչեւ այն դադարի փրփուրը, 1 բաժակը եռացրած ջրի մեջ դնել 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ:
- 2He եռոցը նախապես տաքացրեք 220 ° C- ում:
- 3Քամեք կիտրոնի հյութը:
- 4Դրեք սաղմոնի սթեյքերը տառատեսակի մեջ, դրանք երկու կողմերում աղով եւ պղպեղով սեզոնով խոզանակեք դրանք:
- 5Վերցրեք ձկները մոտավորապես 25 րոպե կամ մինչեւ այն եփեք: Անմիջապես քվինոայի հետ պահեք եւ ձկների վերեւում կիտրոնի հյութ ցողեք:
- 6Ծառայում է ուղեկցությամբ քվինո:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta