Սիսեռ, հեշտ մեգա բանջարեղենով
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 միավորները Սոխ
- 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
- 1/4 միավորները Սմբուկ
- 1/4 միավորները Ցուկկինի
- 1 միավորները Գազար
- 100 գրամ Դդում
- 2 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
- 1 միամիտ Բրինձ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1/2 թեյի գդալով Քրքում
- 1/2 թեյի գդալով Չաման
- 1/2 թեյի գդալով Կայնեյան բիբար
- 1/4 մռութ Համեմ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
Instrucciones
4 pasos
- 1Կայանել եւ քերել բոլոր բանջարեղենը, մեկնելով սոխը եւ պապրիկան եւ ավելացնել մնացածը, սպասեք, որ դրանք փափուկ լինեն, ավելացնել աղի, քրքումի գույնը, 20 րոպեով ծածկել ցածր ջերմության վրաՄի շարք
- 2Ավելացնել հում բրինձ եւ եւս 20 թողնել, ջրի քանակը կախված է նրանից, թե որքան հաստ է ուզում, բայց կարեւոր է, որ ամեն ինչ միշտ ծածկված է ջրով:
- 3Ավելացնել սիսեռը, լավ խառնել եւ թողնել 5-8 րոպե, որը լավ եփում է եւ խառնել համեմունքները, մատուցել թարմ cilantro եւ պատրաստ:
- 4Որպես տվյալներ, ես ասում եմ ձեզ, որ երբ պատրաստ եք, ես դնում եմ մինիպիմերը եւ փոքր-ինչ եմ, որ դրա համար յուղալի է:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta