Պղպեղը լցոնված է թունա եւ quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Պղպեղը լցոնված է թունա եւ quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 բանկա Պահածոյացված թունա
  • 1 միավորները Լոլիկ
  • 1/2 մռութ Quinoa
  • 2 թեյի գդալով Մայոնեզ
  • 1/8 միավորները Համեմ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Լվացեք պապրիկան եւ կտրեք դանակով վերին մասը `այն խոռոչից դուրս գալու համար շատ ուշադիր նիգֆետներից եւ լվացեք լոլիկըՇատ բարակ խորանարդներ, հյութը պահելով:
  2. 2
    Բացեք թունա բանկաները եւ նետեք ավելցուկային հեղուկը:
  3. 3
    Քվինոա պատրաստելու համար. Լվացեք Quinoa- ն լավ քամոցով, մինչեւ այն դադարի փրփուրը, 1 բաժակը եռացրած ջրի մեջ դնել 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ:
  4. 4
    Մի անգամ նորից ապաստարաններ եւ թող սառչի:
  5. 5
    Խառնել լոլիկը, թունան, Quinoa- ն եւ Cilantro.Add- ը մայոնեզը եւ լավ խառնել:
  6. 6
    Լրացրեք պապրիկան եւ մատուցեք:

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas