Պյուրե chickpeas ջրով ձու (հեշտ)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 մռութ Chickpeas (պահածոյացված)
- 1/4 միավորները Սոխ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/4 թեյի գդալով Sal
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/2 մռութ Ցածր յուղայնությամբ կաթ
- 2 միավորները Ձու
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Խնձորի խնձորօղի քացախ
Instrucciones
5 pasos
- 1Դատարկել են լոբի մի մազ եւ նետում է արգանակ. Լվացքի մի քիչ հոսող ջրի տակ եւ voler ցամաքեցնել լավ:
- 2Լվացքի, կլեպ եւ chopping է նուրբ սոխ. Saute է ձիթապտղի յուղի. Համեմելով:
- 3Խառնուրդ chickpeas, ավելացնել սոուս է հեղուկ եւ խառնել լավ. Շարունակելու blending մինչեւ ցանկալի հետեւողականությամբ: Եթե անհրաժեշտ է ավելացնել կաթ:
- 4Ձու «տապակած" - ի բարձր թավայի, լցնել շատ եռացող ջրի մեջ: Ավելացնել մի խուրձ քացախ.
- 5Թափել է ձու մեկը եւ սպասել, մինչեւ որ նրանք պատրաստ են: Հեռացնել ուշադիր հետ spatula եւ թողել ավելի քիչ ամուր համեմատ տապակած ձու.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta