Սպանախ բրոշյուրներ բրնձով

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Սպանախ բրոշյուրներ բրնձով

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 մռութ Բրինձ
  • 1.5 դուք ճաշի գդալ Chickpea ալյուր
  • 1 մռութ Սպանախ
  • 1/4 միավորները Սոխ
  • 1/4 թեյի գդալով Աղ
  • 1 շշմեցնել Պղպեղ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Բրինձ պատրաստել. Ամանի մեջ ավելացնել յուղը մեծացնել եւ նետել բրինձը:Տպեք տոստերով 20 րոպե: Ժամանակի վերջը անջատեք կրակը եւ սպասեք եւս 5 րոպե:
  2. 2
    Ալյուրը խառնել 9 ճաշի գդալ ջրով (ալյուրի յուրաքանչյուր 3 CDAS- ի համար) եւ հեշտությամբ հագնվել:
  3. 3
    Կտրեք սոխը եւ պատրաստեք կաթված, ավելացրեք այն ալյուրի խառնուրդին եւ ավելացրեք Chiquitite աղացած սպանախը, քանի դեռ չունեք հյուսված խառնուրդը ձվի հետ խառնուրդի վրա, տաքացրեք մի քանի ձիթապտղի յուղի մեջ եւ լավ տվեք գդալովԵրկու կողմերից էլ ավելի շատ թողեք ավելի քան 6-7 րոպե, քանի դեռ դրանք լավ եփեն (եթե հավի ալյուրը հում է, դառն է) եւ պատրաստ:
  4. 4
    Ծառայեք ուղեկցությամբ բրնձով:
  5. 5
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
Evalúa y comenta esta receta
4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!

Etiquetas

Recetas relacionadas