Սպիտակ լոբի եւ քվինա

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Սպիտակ լոբի եւ քվինա

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 մռութ Սեւ լոբի
  • 1/4 մռութ Սպիտակ լոբի
  • 1/4 մռութ Quinoa
  • 1/2 միավորները Սոխ
  • 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
  • 1 միավորները Կիտրոն
  • 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
  • 1 շշմեցնել Աղ
  • 1/4 մռութ Համեմ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ներծծում են սպիտակ լոբին նախորդ օրվանից:
  2. 2
    Եփեք սպիտակ լոբի եռացրած ջրի մեջ մոտավորապես 30-40 րոպե կամ մինչեւ դրանք փափուկ լինեն: Ուղեկցեք փրփուրը:
  3. 3
    Quínoa- ի համար կատարյալ լինել. Լավ լվացեք Quinoa- ն վերջավոր քամիչով, քանի դեռ այն չի գալիս փրփուր, 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դնել եւ թողնել ցածր ջերմության վրա,Հուսով եմ, որ 15 րոպեով եւ պատրաստ է, կատարյալ է եւ ալ քաղել աղը `համտեսելու համար:
  4. 4
    Կտրեք փետուր սոխը, պապրիկան Jul ուլիանայում:
  5. 5
    Կտրել cilantro- ն:
  6. 6
    Բոլոր բաղադրիչները խառնված են, գերակշռող կիտրոնով, ձիթապտղի յուղով եւ աղով եւ մատուցում թարմ սիլանտրոով:
  7. 7
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.

Etiquetas

Recetas relacionadas