Սպիտակ լոբի եւ քվինա
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Սպիտակ լոբի եւ քվինա](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 մռութ Սեւ լոբի
- 1/4 մռութ Սպիտակ լոբի
- 1/4 մռութ Quinoa
- 1/2 միավորները Սոխ
- 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
- 1 միավորները Կիտրոն
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1 շշմեցնել Աղ
- 1/4 մռութ Համեմ
Instrucciones
7 pasos
- 1Ներծծում են սպիտակ լոբին նախորդ օրվանից:
- 2Եփեք սպիտակ լոբի եռացրած ջրի մեջ մոտավորապես 30-40 րոպե կամ մինչեւ դրանք փափուկ լինեն: Ուղեկցեք փրփուրը:
- 3Quínoa- ի համար կատարյալ լինել. Լավ լվացեք Quinoa- ն վերջավոր քամիչով, քանի դեռ այն չի գալիս փրփուր, 1 1/2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դնել եւ թողնել ցածր ջերմության վրա,Հուսով եմ, որ 15 րոպեով եւ պատրաստ է, կատարյալ է եւ ալ քաղել աղը `համտեսելու համար:
- 4Կտրեք փետուր սոխը, պապրիկան Jul ուլիանայում:
- 5Կտրել cilantro- ն:
- 6Բոլոր բաղադրիչները խառնված են, գերակշռող կիտրոնով, ձիթապտղի յուղով եւ աղով եւ մատուցում թարմ սիլանտրոով:
- 7Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.