Իտալական Pumpkins լցոնված quinoa

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 միավորները Ցուկկինի
1 միավորները Ձու
1/4 միավորները Կանաչ պղպեղ
1/4 միավորները Սոխ
1/2 միավորները Գազար
1/2 մռութ Quinoa
1/4 մռութ Քերած parm պանիր
2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
1/4 թեյի գդալով Աղ
1 շշմեցնել Պղպեղ
1/2 ատամները Սխտոր

Instrucciones

7 pasos

1

Է պատրաստել quinoa: Quinoa լավ լվանալ մի քամոց, մինչեւ փրփուր դադարում դուրս գալու, դնում մի անոթ 1 բաժակ quinoa 1 1/2 բաժակ եռման ջուր, սպասեք եւ թող Թարախապալար ավելի ցածր ջերմության հետ հացը բովելուծ կարմրացնելու հատուկ հարմարանք 15 mins.
2

Կտրել է squash կես իտալերենից եւ օգնությամբ մի գդալ, եւ պահուստի ahuecarlos միջուկով:
3

Ընկղմել իտալական squash մի անոթ է եռացող ջրով եւ մի քիչ աղ է 3 րոպե, հեռացնել դրանք, ինչպես նաեւ նրանց, ավելացնել սառը ջուր է կանգնեցնել cooking մասին: Պահուստ.
4

Մի թավա ավելացնել մի քիչ ձեթ ու դարչնագույն diced սոխ ու սխտոր: Երբ սոխ է թափանցիկ, լցոնել իտալացի pumpkins հետ grated գազար եւ շարունակել cooking են միջին ջերմության համար 2 mins.
5

Այնուհետեւ ավելացնել paprika կտրել մեջ փոքր cubes, saute համար եւս 1 րոպե, եւ վերջապես ավելացնել quinoa եւ եփած.
6

Լավ խառնել եւ ավելացնել ծեծել ձվի սպիտակ գույնի շորեր. Եփել 30 secs ավելի.
7

Լրացնել ցուկկինի, ավելացնել քերած պանիր գագաթին եւ թխել մինչեւ շագանակագույն: