Ամեն անգամ զվարճալի երեխաներ ուտել
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Ամեն անգամ զվարճալի երեխաներ ուտել](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1246.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 միավորները Wholemeal հաց
- 1 միավորները Ավոկադո
- 15 գրամ Զարմանալի սերմեր
- 190 գրամ Chickpeas (պահածոյացված)
- 15 գրամ Քնջութ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Թահին
- 1 շշմեցնել Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 30 գրամ Պնդուկ
- 1 միամիտ Շաքարավազն
- 1/2 դուք ճաշի գդալ Դառը շոկոլադ փոշի
- 13 գրամ Դառը շոկոլադ բար
- 4 միավորները Ելակ
- 60 գրամ Գետնանուշ
- 1 միավորները Բանան
Instrucciones
7 pasos
- 1Դրանք կլինեն 4 տարբեր կենացներ. Nutella Casea- ն ելակով; Տնական գետնանուշ կարան բանանով; Ավոկադո `մարիգոլդ սերմերով եւ հումուսով քնջութի սերմերով:
- 2Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Moller ավոկադոն; Քամեք ջուրը սիսեռից եւ պահեք այն դեպքում. տոստը քնջութը; Ելակները կտրեք բարակ թերթերի մեջ. Կտրեք կտրտած բանանը:
- 3Hummus- ը դարձնելու համար. Ընտանիքի խառնուրդը սիսեռի, ձիթապտղի յուղով, աղով եւ պղպեղով: Անհրաժեշտության դեպքում ջրի մեջ ավելացրեք ջուրը `հետեւողականությունը մեղմելու համար:
- 4Տնական Nutella. Տոստի տոստի տոստուկներ տոստի տոստեր 8 րոպեով 180 ° -ով: Մանրացրեք դրանք պրոցեսորի եւ պահուստի մեջ: Հալեցրեք դառը շոկոլադը լոգանքի Մարիային: Հավաքեք դառը շոկոլադ դառը փոշիով կակաոյի եւ մանրացված պնդուկներով: Լավ խառնել պրոցեսորի մեջ, մինչեւ ստանաք համասեռ քսուք:
- 5Տնական գետնանուշի կարագ պատրաստելու համար. Դարչնագույն գետնանուշը (դրեք այն թխելու սկուտեղի վրա եւ թխեք մոտավորապես 10 րոպե 160 ° կամ մինչեւ մի փոքր ոսկե): Վերամշակել այն մինչեւ չստուգեք յուղալի հյուսվածք:
- 6Հավաքեք կենացը, ինչպես ասվում է բաղադրատոմսի սկզբում, դրանք բաժանեք 2-ի, կիսելու եւ վայելելու համար:
- 7Sol Fliman & María José Buttazzoni. Երեխաները ուտելու համար: 2016. Հարմարեցված:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario