Կարտոֆիլի եւ սպանախի տորտիլա
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 միավորները Կարտոֆիլ
- 3/4 մռութ Սպանախ
- 1/2 միավորները Գազար
- 2 միավորները Ձու
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1/4 թեյի գդալով Կոպիտ աղ
Instrucciones
6
pasos
- 1Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կարտոֆիլը կտրեք 1 սմ-ների խորանարդի մեջ:
- 2Կարտոֆիլը դրեք հակամաշկի տապակի մեջ `լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի կեսով, Sauté.Add գազարով եւ ջրիմուռի հնարք:
- 3Ծեծեք ձվերը ծովի մի կտոր աղի միջոցով: Մի ամանի սպանախի, կարտոֆիլի, գազար եւ ավելացրեք մի փոքր smoothie ձու:
- 4He եռուցեք տապակ, լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի շաղ տալով, լցնել խառնուրդը եւ թույլ տալ եփել մինչեւ այն տեղավորվի տորտիլայի ծայրերը:
- 5Միացրեք ափսեի կամ սեղանի օգնությամբ (ափսեը դրեք տապակի վրա եւ շրջեք):
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.Children- ը ուտել .2016:Հարմարեցված:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta