Հավի բանջարեղենով եւ բրնձով
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 միավորները Հավի (կրծքի ֆիլե)
- 1/2 միավորները Կանաչ պղպեղ
- 1/2 միավորները Կարմիր սոխ
- 1/4 միավորները Բրոկկոլի
- 1/2 միավորները Ցուկկինի
- 1/2 միավորները Լոլիկ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
- 3/4 մռութ Բրինձ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
Instrucciones
7 pasos
- 1Բրինձ պատրաստելու համար. Մի զամբյուղի մեջ ավելացնել յուղը եւ նետել բրինձը: Առագաստը, մինչեւ այն գրեթե կիսաթափանցիկ լինի: Դրանից հետո յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի միջոցով ավելացրեք 1,5 բաժակ եռացրած ջուր, վերցրեք աղը համտեսելու, նրբորեն խառնել եւ դնել այն 20 րոպե տոստով ցածր ջերմության վրա: Ժամանակի վերջում անջատեք կրակը եւ սպասեք եւս 5 րոպե:
- 2He եռոցը տաքացրեք 250 ° C- ում:
- 3Կտրեք բոլոր բանջարեղենը մեծ կտորներով:
- 4Կտրեք հավը խորանարդի մեջ:
- 5Հավի եւ բանջարեղենը տեղադրեք վառարանի տառատեսակի մեջ: Ավելացնել ձիթայուղ եւ աղ: Revolver- ը համատեղելու համար:
- 6Թխել 15 րոպե կամ մինչեւ բանջարեղենը փխրուն լինի, եւ հավը եփում է:
- 7Ծառայեք ուղեկցությամբ բրնձով:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta