Ճակնդեղի ապուր եւ այծի պանիր
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 միավորները Ճակնդեղ
- 0.38 միավորները Սոխ
- 100 գրամ Այծի պանիր
- 1/4 մռութ Կոկոսի կրեմ
- 1/4 մռութ Համեմ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձիթապտղի յուղ
- 1 միամիտ Կոճապղպեղ
- 1 մռութ Արգանակ (բուսական)
- 1 շշմեցնել Աղ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
Instrucciones
8 pasos
- 1Պատրաստեք ձեր բաղադրիչները. Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրեք մեծ կտորների ճակնդեղի մեջ; DeMense այծի պանիր; Լվացեք, կեղեւացրեք եւ կտրատեք նուրբ սոխը. Gang up Ginger; Լվացեք եւ կտրեք cilantro- ն:
- 2Պատրաստեք արգանակը ըստ բեռնարկղերի հրահանգների եւ պահպանում է ջեռուցումը առանց եռացողի:
- 3Ձիթապտղի յուղով շագանակագույն սոխով եւ կոճապղպեղով զամբյուղով ավելացրեք ճակնդեղ եւ եփեք մի քանի րոպե: Ավելացնել 45 րոպեով ավելացնել բանջարեղենի արգանակը եւ եփել միջին ջերմության վրա: (կամ մինչեւ ճակնդեղը քնքուշ լինի):
- 4Գործընթացը, մինչեւ անհրաժեշտության դեպքում սահուն չստանաք: Դատարկեք զամբյուղի մեջ եւ ավելացրեք կոկոսի կաթ: Պարուրեք աղով եւ պղպեղով եւ կրակից մի անգամ եփեք:
- 5Ծառայեք ապուրը տապակած այծի պանրով եւ մի քանի թարմ cilantro տերեւներով:
- 6Բնօրինակ բաղադրատոմսը օգտագործում է տնական արգանակ, եթե ունեք տանը կամ նախընտրում եք պատրաստել այն, առաջ գնացեք:
- 7Վիրջինիա Դեմարիան, օրեցօր, 2015 թ. Հարմարեցված:
- 8Եթե նախընտրում եք պատրաստել տնական արգանակ. Այն նետում է մի զամբյուղի մեջ ձիթապտղի յուղով բանջարեղենը, որը լավ լվացել եք եւ կտրում փոքր կտորներ, ապա մոտ 5 րոպե: Colar եւ օգտագործման համար:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 26.6 | 11.3 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta