Գազար բրոշյուրներ բրնձով
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 միավորները Գազար
- 1/2 միավորները Կարմիր պղպեղ
- 1/4 միավորները Սոխ
- 1 դուք ճաշի գդալ Arvejas
- 1/4 մռութ Soymilk
- 2.5 դուք ճաշի գդալ Ալյուր (ոչ փոշի)
- 0.38 մռութ Ալյուր (եգիպտացորեն)
- 1/4 մռութ Պաքսիմատ
- 2 դուք ճաշի գդալ Ձեթ
- 1 շշմեցնել Պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալով Կարրի
- 3/4 մռութ Բրինձ
- 1/4 թեյի գդալով Աղ
Instrucciones
7 pasos
- 1Բրինձ պատրաստելու համար. Մի զամբյուղի մեջ ավելացնել կեսը յուղը եւ նետել բրինձը: Առագաստը, մինչեւ այն գրեթե կիսաթափանցիկ լինի: Այնուհետեւ յուրաքանչյուր բաժակ բրնձի միջոցով ավելացրեք 1,5 բաժակ եռացրած ջուր, վերցրեք աղը համտեսել, նրբորեն խառնել եւ դնել 20 րոպե տոստով ցածր ջերմության վրա: Ժամանակի վերջում անջատեք կրակը եւ սպասեք եւս 5 րոպե:
- 2Մի փոքր ջուր դնել ոլոռը եւ եփել մինչեւ մրցույթ:
- 3Մյուս կողմից, լվացեք, կեղեւացրեք եւ քերեք գազարը, կտրեք սոխը եւ պապրիկայի խորանարդները: Ապա տապակի մեջ մնացած զարմանքի հետ, sauté Բոլորը (ոլոռ, գազար եւ պապրիկա) եւ ավելացնել պղպեղը, Curry- ը եւ աղը: Մի անգամ լավ գա տապակի մեջ պահելու համար:
- 4Խոզանակներ պատրաստելու համար բեռնարկղում ավանդական ալյուրը խառնեք եգիպտացորենի 2/3-ով, խառնեք եւ հետո դատարկեք սոյայի կաթը: Շատ լավ խառնել, մինչեւ ստանաք հաստ հարթություն: Այնուհետեւ տանիքի բոլոր բովանդակությունը դրեք նոր տարայի մեջ, մնացած եգիպտացորենի մնացած մասը ավելացրեք եւ խառնեք ձեր ձեռքերով:
- 5Այնուհետեւ մի խառնուրդով գնդակներ պատրաստեք, անցեք ալյուրի թափահարեք սոյայի կաթով եւ ավարտեք հացով քերածով անցնելը, դրանք յուղով թխել:
- 6Եփեք ջեռոցում 250ºC- ով մոտ 15 րոպե, հոգալով, որ բրոքերները չեն պատրաստվում այրվել:
- 7Ծառայեք ուղեկցությամբ բրնձով:
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta