Marokkó leves lencse és burgonya
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Ön evőkanál Olaj
- 1/2 egységek Hagyma
- 1/4 egységek Sárgarépa
- 1/2 fogak Fokhagyma
- 1 Ön evőkanál Gyömbér
- 1 teáskanál Római kömény
- 1/2 bögre Koriander
- 1/2 teáskanál Kurkuma
- 1/2 teáskanál Paprika por
- 1/2 teáskanál Őrölt fahéj
- 3 bögre Húsleves (növényi)
- 200 gramm Konzerv paradicsom
- 1 egységek Burgonya
- 1/2 bögre Lencse
Instrucciones
8 pasos
- 1Áztassa az előző nap lencseit.
- 2A következő napon, csatorna őket, és azokat egy nagy bankot 2 liter tiszta vízzel per 1,5 csésze lencse, só és babérlevél. Főzzük őket 35 perc kb. vagy amíg főtt (puha).
- 3Készítse elő az összetevőket: vágja a burgonyát és a paradicsomot kis kockákba; Készítse elő a zöldséglevet a konténer utasításai szerint; Chop hagyma, fokhagyma és koriander finoman; Rács sárgarépa és gyömbér.
- 4Forró olaj egy nagy edényben közepes magas hő. Hagyma, fokhagyma, sárgarépa és Sauté 4 perc
- 5Adjunk hozzá fűszereket (kömény, kurkuma, paprika, fahéj), gyömbér és a koriander fele
- 6Adja hozzá a zöldségek, a paradicsom, a burgonya és a lencse húslevesét. Könnyen, majd csökkentve a tüzet közepesen alacsony, lefedve a potot, és hagyja, hogy alacsony hő, időről időre keverjük, amíg a burgonya puha és pályázati lencse, körülbelül 25-30 perc. Adjunk hozzá több húsleveset
- 7A fennmaradó koriander megszórása.
- 8Ha úgy tetszik, hogy házi húsleveset készítsen: dobjunk egy fazékba olívaolajjal A zöldségek, amelyeket jól mosottunk és kis darabokra vágnak, körülbelül 5 percet lágyítanak, majd adjunk hozzá 1-2 liter forró vizet, és forraljuk fel. Colar és használat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!