Citromos csirke brokkolival sült

Készítsünk az összetevők: csirkemellet zacskóba helyeztük, és hűtőszekrényben; szorítani a levet a citrom; vágjuk a fokhagymát, vágott brokkoli nagy darabokra; vágjuk a petrezselymet.

Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on Cover az ón sütő fóliával

Készítsünk öltözködés: Mix olaj, fokhagyma, só, bors, és külön a 2 kutak egyenlő mennyiségben.

Az öltözködés egy jól öltözködés brokkoli. A másik, adjuk hozzá a citromlevet, és vezesse be a zsákot a csirke, keverjük, és tárolható.

Vegye ki a csirkét táska és helye steak az egyik oldalon a doboz a sütőbe, és helyezze a másik brokkoli. Süssük 16-22 percig, amíg minden csirkemell filé főtt brokkoli megpuhul (könnyen helyezzen bele egy kést)

Vegyük ki a kemencéből, és megszórjuk parmezán sajttal és petrezselyemmel