Wraps variados

13 INGREDIENTES • 11 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Könnyen
Wraps variados

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 3 un Tortilla XL
  • 1 un Palta
  • 1 un Tomate
  • 100 gr Pollo (pechuga)
  • 100 gr Lechuga
  • 50 gr Queso crema
  • 100 gr Atún conserva
  • 40 gr Queso edam
  • 80 gr Jamón (cerdo pierna)
  • 50 gr Choclo desg congelado
  • 1/2 cdta(s) Sal
  • 1/4 cdta(s) Pimienta
  • 1 cda(s) Aceite
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Vamos a preparar 3 opciones de wrap.
  2. 2
    Opción 1: Cortar el pollo en cubos. Picar la mitad de la palta y el tomate en cubitos. Picar un tercio de la lechuga en tiritas.
  3. 3
    Sazonar el pollo y saltear en un sartén con un poco de aceite a fuego alto por 10 minutos.
  4. 4
    Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (pollo, palta, tomate y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
  5. 5
    Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.
  6. 6
    Opción 2: Moler el resto de la palta y aplastar el queso crema, cortar el otro tercio de las hojas de la lechuga y drenar el atún.
  7. 7
    Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (palta, queso crema, atún y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
  8. 8
    Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.
  9. 9
    Opción 3: Preparar el choclo según las indicaciones del envase y cortar el resto de la lechuga. Reservar las láminas de jamón y queso.
  10. 10
    Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (jamón, queso, choclo y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
  11. 11
    Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
489 18.7 41.5 29.3
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