Növényi tortilla rizskel

Rizs készítése: Egy edényben add hozzá az olajat, és dobja a rizst. Vitorlázzon, amíg szinte áttetsző. Ezután hozzáadjuk 1,5 csésze forrásban lévő vízzel keresztül minden csésze rizs, hogy sót ízlés, óvatosan keverjük, fedelet és tegye át alacsony hő kenyérpirító 20 percig. Az idő végén kapcsolja ki a tüzet, és várjon körülbelül 5 percet.

Készítsen összetevőket: mossa meg, húzza meg és reszelje a cukkini és a sárgarépát; Mossa le, húzza meg és vágja le a toll hagymát.

A spenót főzéséhez: dobja egy edényt forró vízzel és sóval könnyedén, és várjon 5 percig.

Egy serpenyőben öntsük fel az olívaolaj felét, add hozzá a hagymát és a sautét, amíg áttetsző.

Hagyja a cukkini stílust, majd szárítsa meg egy tiszta konyhaszekrényt (a felesleges víz eltávolítása érdekében).

Egy tálban keverje össze a reszelt cukkini, reszelt sárgarépa, főtt spenót, hagyma keverjük, zabpehely, tojás, só és bors. Revolver és jól keverjük össze.

Ugyanabban a serpenyőben adjuk hozzá az olívaolaj többi részét, adjunk hozzá a keveréket, és főzzük 10 percet az egyik oldalon, vagy addig, amíg jól. Ezután egy tányér segítségével fordítsa el az omlettet, és főzzön a másik oldalon, hogy teljesen hajlítsa.