Gratin könnyű karfiol
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 egységek Karfiol
- 250 milliliter Lefölözött tej
- 1/2 Ön evőkanál Lisztet (nincs por)
- 1/2 teáskanál Vaj
- 40 gramm Reszelt parm sajt
- 1/4 teáskanál Só
- 1 csipet Bors
Instrucciones
7 pasos
- 1Mossa le a karfiolot vízi sugár alatt, hogy eltávolítsa a lehetséges szennyeződéseket.
- 2Vágjuk 3 vagy 4 darab (nagy), és fedjük le vízzel egy edényben. Vegye ki a sót, és körülbelül 15 perc körül, amíg meg nem tudnánk egy kést, és hogy kijön és levelek nehézség nélkül.
- 3A főzés közben a Bechamel előkészítése. Tegye a vajat egy másik potba, és melegítse fel a puha hőt. Ezután adja hozzá a lisztet, és hagyja, hogy főzzük 3 percig, hogy megszüntessék a nyers ízeket.
- 4Ezután adjunk hozzá forró tejet, kicsit keveset és keverjük. Vagyis egy kötegelt és távolítsa el, amíg be van integrálva. 4 vagy 5 tandas, elég lesz. Egy inkább folyékony mártás marad. Salpimentar és hagyja, hogy főzzük 10 percet, miközben időről időre eltávolítják.
- 5Az előző két lépést cselekszik, vágja le a karfiolot kisebb darabokra, körülbelül 3 ujjal. Helyezze a darabokat a tálcára a sütőre vagy az egyes festményekre.
- 6A karfiol felett helyezze a Beceel-t. Aztán a sajt reszelt és közepes hőt sült. Ezután kapcsolja be a grillsütést körülbelül 5 percig, amíg gratin.
- 7Szem: Nézd jól a szökőkút méretét.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4