Marokkói leves lencse és burgonya (könnyű)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Ön evőkanál Olaj
- 75 gramm Fagyasztott sofrito
- 1/4 teáskanál Fokhagyma por
- 1/4 teáskanál Gyömbér por
- 1 teáskanál Római kömény
- 3/4 bögre Koriander
- 1/2 teáskanál Kurkuma
- 1/2 teáskanál Paprika por
- 1/2 teáskanál Őrölt fahéj
- 1/2 egységek Húsleves (növényi)
- 200 gramm Konzerv paradicsom
- 1 egységek Burgonya
- 170 gramm Lencse (konzerv)
Instrucciones
5 pasos
- 1Készítsd el az összetevőket: Vágja a burgonyát és a paradicsomot kis kockákban;Készítse elő a zöldséglevet a konténer utasításai szerint;Park Cilantro finoman.
- 2Forró 2/3 olaj egy nagy edényben közepes magas hő.Adja hozzá a sült és sauté 4 percig.Condimens (kömény, kurkuma, paprika, fahéj, fokhagyma és gyömbér) és a koriander fele
- 3Adja hozzá a zöldségek, a paradicsom, a burgonya és a lencse húsát.Könnyedén, majd csökkentve a tüzet közepes, lefedve a potot, és lassú emelkedés, időről időre keverjük, amíg a burgonya puha és gyengéd lencse, körülbelül 15 perc.Adjunk hozzá több húsleveset
- 4A fennmaradó koriander megszórása.
- 5Ha szeretné, hogy házi húsleveset készítsen: egy fazékba dobál, olívaolajjal, a zöldségekkel, amelyeket jól mosott és apró darabokra vágunk, Sofríe körülbelül 5 perc, majd adjunk hozzá 1-2 l forró vizet, és remélem, hogy forr.Colar és használat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario