Vad rizs saláta zöldségekkel _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 teáskanál Só
- 100 gramm Rizs
- 50 gramm Zöldborsó
- 40 gramm Tök
- 50 gramm Brokkoli
- 50 gramm Sárgarépa
- 3.33 gramm Petrezselyem
- 1 csipet Bors
- 27 gramm Aceto Balsamico
- 17 gramm Olívaolaj
- 67 gramm Tonhalkonzerv
Instrucciones
5 pasos
- 1Rizs esetében: tegyen egy liter vizet az üvegbe, 0,5 hddle sót, vezesse be a kosarat az üvegbe, és öntsön a rizsbe.Program 20 perc, varóma, sebesség 1
- 2Eközben lásd a zöldségek vágását: a sütőtök kockákban, a sárgarépa kocka, a brokkoli a gallyak nélkül szár
- 3Készítse elő a varóma: tegye a borsót a varomatikus, a sütőtök, a sárgarépa, a brokkoli bázisára, és helyezze a varóma helyzetébe.Konyha a rizs eltávolítása 10 percig, varóma, sebesség 1. - a rizs 30 percet főz.Átadja a rizst egy tálcára, hogy csábító és elhagyja a zöldségeket a varóma pihenőjében
- 4Vinaigrette esetében: tegye a petrezselyem leveleit, 0,5 hvddle sót, borsot, balzsam-ecetet és olajat, és keverje össze 4 másodpercet az 5. sebességben
- 5Összeszerelés: magában foglalja a forrást, ahol a rizs volt a főtt zöldségek és a vinaigrette és a keverék, add hozzá a leeresztett tonhalat és enni.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios