Vad rizs saláta zöldségekkel _thhermomix_

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Vad rizs saláta zöldségekkel _thhermomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/3 teáskanál
  • 100 gramm Rizs
  • 50 gramm Zöldborsó
  • 40 gramm Tök
  • 50 gramm Brokkoli
  • 50 gramm Sárgarépa
  • 3.33 gramm Petrezselyem
  • 1 csipet Bors
  • 27 gramm Aceto Balsamico
  • 17 gramm Olívaolaj
  • 67 gramm Tonhalkonzerv
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Rizs esetében: tegyen egy liter vizet az üvegbe, 0,5 hddle sót, vezesse be a kosarat az üvegbe, és öntsön a rizsbe.Program 20 perc, varóma, sebesség 1
  2. 2
    Eközben lásd a zöldségek vágását: a sütőtök kockákban, a sárgarépa kocka, a brokkoli a gallyak nélkül szár
  3. 3
    Készítse elő a varóma: tegye a borsót a varomatikus, a sütőtök, a sárgarépa, a brokkoli bázisára, és helyezze a varóma helyzetébe.Konyha a rizs eltávolítása 10 percig, varóma, sebesség 1. - a rizs 30 percet főz.Átadja a rizst egy tálcára, hogy csábító és elhagyja a zöldségeket a varóma pihenőjében
  4. 4
    Vinaigrette esetében: tegye a petrezselyem leveleit, 0,5 hvddle sót, borsot, balzsam-ecetet és olajat, és keverje össze 4 másodpercet az 5. sebességben
  5. 5
    Összeszerelés: magában foglalja a forrást, ahol a rizs volt a főtt zöldségek és a vinaigrette és a keverék, add hozzá a leeresztett tonhalat és enni.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 25.3 11.6 1.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Recetas relacionadas