Cékla csirke zabkása - piros

Készítse elő az összetevőket: vágja le a sütőtök kockákra; Mossa le a hámozást és vágja le a szeletelt sárgarépát.

Főzzük a céklát. Tedd őket egy edénybe, és fedjük le hideg vízzel. Helyezze a potot magas hőre és forraljuk fel. Miután főtt, csökkentse a tüzet a fele, és hagyja főzni 45-60 percig. Egyszer készen áll a tűz eltávolítására és hideg vízbe helyezve. Héj.

Egy másik edényben főzzük a sütőtök 5 percet kb. Lefoglal.

Főzés csirke: egy másik edényben forró vízzel add hozzá a csirkét, hagymával, sárgarépával és petrezselyemmel. Főzzük kb. 30 percig. Ha egyszer készen áll a húsleves könyvére, hogy rizst és zöldséget (hagymát és sárgarépát) készítsen a zabkásra.

Elkészítéséhez rizs: a pot öntött a rizst, majd hozzáadjuk a csirke főzés húslevest (kétszer annyi rizs), óvatosan keverjük, fedelet és tegye át alacsony hő kenyérpirító 15-20 percig kb. Az idő végén kapcsolja ki a tüzet, és várjon körülbelül 5 percet.

Keverjük össze a sütőtök, a répa, a sárgarépa, a csirke, a rizs. Szükség esetén hozzáadhat egy kis csirke húsleveset, hogy textúrát adjon neked.

Számítsa ki 1 csésze adagot (200gr). Különítse és mentse a vákuumot zsákokban vagy tartályokban az FoodSaver®-ben, és csak a megfelelő időben melegítse.