Hüvelyes pap - kávé

Az előző nap hagyja a hüvelyes talajt.

Készítse elő az összetevőket: vágja le a karfiol közepes darabokra és sárgarépa nagy darabokra.

Egy potban adjunk hozzá lencse és fedjük le forró vízzel. Várja meg, hogy forraljuk és hagyj alacsony hőre, 15-20 perccel, vagy amíg a lencse puha. Lefoglal.

Míg egy másik edényben forró vízzel karfiol és sárgarépa és 10 percig főzzük. Stroke és átadja őket hideg vízen keresztül. Lefoglal.

Elkészítéséhez quinoa: mossa a quinoa jól egy szűrőedény ütközésig hab, amivel a quinoa és a víz-szivárgó (minden egyes Quene CDA Put 2 víz), várja, hogy felforraljuk, és szabadság az alacsony hő kenyérpirító 10 -15 perc .

Egy juicerben adjuk hozzá a lencse, a karfiol és a sárgarépa. Keverjük össze mindent és készek (ha egy másik textúrát szeretne adni, hozzáadhat egy kis vizet).

Számítsa ki 1 csésze adagot (200gr). Különítse és mentse a vákuumot zsákokban vagy tartályokban az FoodSaver®-ben, és csak a megfelelő időben melegítse.