Sütőtök és sárgarépa lencse
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
![Sütőtök és sárgarépa lencse](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2162.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 bögre Lencse
- 1/4 egységek Hagyma
- 1 Ön evőkanál Olívaolaj
- 1/2 egységek Sárgarépa
- 1/2 bögre Tök
- 1/4 Ön evőkanál Cayenne-i bors
- 1/4 Ön evőkanál Kakukkfű
- 1/4 teáskanál Só
- 1 csipet Bors
- 2 Ön evőkanál Reszelt parm sajt
Instrucciones
6 pasos
- 1Áztassa az előző nap lencseit.
- 2Ha 4 mm-es lencse használata nem szükséges áztatni őket.
- 3Készítsd el az összetevőket: vágjuk a hagymát négyzetekben; Vágja a sárgarépát kockákban; Vágja a sütőtök 2x2 cm-es kockákat kb.
- 4Mossa le a lencseit.
- 5A pot Add az apróra vágott hagymát, ahonnan hajók egy kis vizet - nem esik olyan nehéz, akkor adjuk hozzá az olajat és a konyha még 5 percig. Adjuk hozzá a paprikát és a kakukkfű jól keverjük össze a hagymát és adjuk hozzá a lencsét, sárgarépa, narancs tököt és fedél 1 liter vízzel minden 2 csésze lencse. Salpimentar és főzzön fél óráig, egyszerre keverjük össze, adjunk és díszítsenek parmezán sajttal.
- 6Polinenlacin. Adaptált.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta