Sütőtök és sárgarépa lencse

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Sütőtök és sárgarépa lencse

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 bögre Lencse
  • 1/4 egységek Hagyma
  • 1 Ön evőkanál Olívaolaj
  • 1/2 egységek Sárgarépa
  • 1/2 bögre Tök
  • 1/4 Ön evőkanál Cayenne-i bors
  • 1/4 Ön evőkanál Kakukkfű
  • 1/4 teáskanál Só
  • 1 csipet Bors
  • 2 Ön evőkanál Reszelt parm sajt
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Áztassa az előző nap lencseit.
  2. 2
    Ha 4 mm-es lencse használata nem szükséges áztatni őket.
  3. 3
    Készítsd el az összetevőket: vágjuk a hagymát négyzetekben; Vágja a sárgarépát kockákban; Vágja a sütőtök 2x2 cm-es kockákat kb.
  4. 4
    Mossa le a lencseit.
  5. 5
    A pot Add az apróra vágott hagymát, ahonnan hajók egy kis vizet - nem esik olyan nehéz, akkor adjuk hozzá az olajat és a konyha még 5 percig. Adjuk hozzá a paprikát és a kakukkfű jól keverjük össze a hagymát és adjuk hozzá a lencsét, sárgarépa, narancs tököt és fedél 1 liter vízzel minden 2 csésze lencse. Salpimentar és főzzön fél óráig, egyszerre keverjük össze, adjunk és díszítsenek parmezán sajttal.
  6. 6
    Polinenlacin. Adaptált.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas