Teljes hosszúságú rizs zöldségekkel és keleti ruhával

Előmelegítse a sütőt 220 ° C-on.

Rizs előkészítése: Egy edényben add fel az olaj felét, és dobja a rizst.Vitorlázzon, amíg szinte áttetsző.Az idő végén kapcsolja ki a tüzet, és várjon körülbelül 5 percet.

A brokkoli rohanásához tegye a sütő tálcáját egy kis olajjal és sóval (könnyedén).Hagyja a sütőben 20 percig, vagy amíg meg nem kezdődik barna.

Egy jarban keverjük össze a citromlét, a szójaszószal, az ecet, az olívaolaj, a szezámolaj, a szezám és a szeletelt deper, fedjük le, és hagyd, hogy néhány perccel próbálkozzon.Szükség esetén állítsa be az ízét.

Divide rizs, brokkoli, avokádó, szeletelt uborka és zöld levelek egyéni ételeken.Fürdés az öltözködéssel és a szolgálattal.