Quinoa krokettek zöld salátával

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa krokettek zöld salátával

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 bögre Quinoa
  • 1.5 egységek Sárgarépa
  • 1/2 egységek Hagyma
  • 1 egységek Tojás
  • 1 Ön evőkanál Szezámmag
  • 1 Ön evőkanál Kapribogyó
  • 1 Ön evőkanál Petrezselyem
  • 2 Ön evőkanál Olívaolaj
  • 1/4 teáskanál Só
  • 1 csipet Bors
  • 1 bögre Saláta
  • 1 bögre Spenót
  • 1/2 bögre Rukkolával
  • 1 egységek Citrom
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Elkészítéséhezquineo:mossaaquinoajólegy szűrőedényütközésighab,valósult meg apot1csészequinoa11/2csésze forrásban lévő vízzel,várja, hogyforraljuk, és hagyjukalacsony hőkenyérpirító15perc.
  2. 2
    Várja meg, hogy a QUÍNOA lehűljön.
  3. 3
    Vágja le a hagymát kis kockákra és sauté olívaolajjal.
  4. 4
    Rangsorolja a finom sárgarépát és keverjük össze az összetevők többi részét egy tálban.Salpimentben
  5. 5
    Adja hozzá a megvert tojásokat, keverjük össze, amíg homogén tömeg és tartalék.
  6. 6
    Olaj egy sütő. Forma 2 krokett személyenként személyenként, és 180 ° C-on kb. 12-14 percig sütjük.
  7. 7
    Mossa meg a zöld leveleket, gondoskodjon egy forráson és ruhában a só, az olívaolaj és a citrom könnyedén.
  8. 8
    Szolgálja a kroketteket a salátával.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas