Filetitos csirke rizzsel, citromos bors
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 bögre Rizs
- 2 egységek Csirke (filé)
- 1/2 Ön evőkanál Bors
- 1/4 teáskanál Só
- 4 Ön evőkanál Olívaolaj
- 2 Ön evőkanál Olaj
- 1 egységek Citrom
Instrucciones
5 pasos
- 1Elkészítéséhez rizs: egy bankot, add napraforgóolaj és öntsük a rizs. Pirított, amíg majdnem áttetsző. Ezután hozzáadjuk 1,5 csésze forrásban lévő vízzel minden egyes csésze rizs, adjunk hozzá sót ízlés szerint, óvatosan keverjük, fedelet és helye alatt alacsony lángon 20 percig kenyérpirító. A végén az időben, kapcsolja ki hőt, és várjon körülbelül 5 percig.
- 2Keverjük olívaolaj, bors és citromlé.
- 3Páclében a csirke filé ebben a keverékben.
- 4Helyezze a csirkét egy sütőedénybe, és közepes lángon főzzük, amíg készek, körülbelül 30 perc. Fele az idő, flip a húst.
- 5Tálaláskor a csirkét kíséretében rizs.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple