Spirálok tonhal, spárga és a paradicsom
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramm Tészta (spirál)
- 10 egységek Friss spárga
- 1/2 bögre Koktélparadicsommal
- 1 üvegek Tonhalkonzerv
- 2 Ön evőkanál Olaj
- 1/4 teáskanál Só
- 2 Ön evőkanál Olívaolaj
Instrucciones
6 pasos
- 1Készítsünk a tésztát szerint a csomag utasításokat.
- 2Kell főzni a spárgát, vegye fel őket egy fazék hideg víz és a só ízét. Miután forrásban, főzés 3-6 perc vastagságától függően (egy vastagabb, hosszabb főzési időt). Ha készen van Vegyük le a tűzről, törzs és tegye folyó hideg vízzel, hogy megakadályozza a további főzést. Hagyjuk kihűlni.
- 3Drain a tonhal és félretesszük.
- 4Mosás koktélparadicsommal és osztott nekik a félidőt.
- 5Állítsuk össze a kúp: szolgálni spirálok, tonhal, spárga és paradicsom
- 6Tedd olívaolaj és só ízesítésére üveg.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario