Lencse sütőtök

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lencse sütőtök

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 bögre Lencse
  • 1/2 Ön evőkanál Cayenne-i bors
  • 1/2 Ön evőkanál Orégano seco
  • 1/4 egységek Hagyma
  • 1/2 fogak Fokhagyma
  • 1/4 egységek Pirospaprika
  • 1/2 bögre Spenót
  • 1/2 egységek Sárgarépa
  • 1/4 bögre Rizs
  • 1 egységek Babérlevél
  • 1 bögre Tök
  • 1/4 teáskanál Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 csipet Bors
  • 2 Ön evőkanál Olívaolaj
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Áztassuk a lencsét a nap előtt.
  2. 2
    A következő napon, csatorna, és tegyük egy nagy bankot 2 liter tiszta vízzel per 1,5 csésze lencse, só és babérlevél. Főzzük 35 percig kb. vagy amíg a főtt keresztül (lágy).
  3. 3
    Egy forró serpenyőben olívaolajjal, hogy a szósz apróra vágott hagymát kis kockákra, reszelt sárgarépa, kockára vágott paprikát és a fokhagymát. Sóval, borssal, oregánóval és a paprika.
  4. 4
    Miután kissé aranyló főtt és öntsük át a lencse és főzzük néhány percig.
  5. 5
    Adjuk hozzá a tököt kockákra vágott a lencse, és főzzük 10 percig.
  6. 6
    Adjuk hozzá a rizst, és hagyja, hogy ez a szakács teljesen.
  7. 7
    Amikor a főtt, adjuk hozzá a spenótot, eloltotta a tüzet, grind sóval és borssal, és tálaljuk.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Etiquetas

Recetas relacionadas