Rizs, bab, avokádó, brokkoli, zöld levelű

Elkészítéséhez rizs: egy bankot, add napraforgóolaj és öntsük a rizs. Pirított, amíg majdnem áttetsző. Ezután hozzáadjuk 1,5 csésze forrásban lévő vízzel minden egyes csésze rizs, adjunk hozzá sót ízlés szerint, óvatosan keverjük, fedelet és helye alatt alacsony lángon 20 percig kenyérpirító. A végén az időben, kapcsolja ki hőt, és várjon körülbelül 5 percig.

Főzni brokkoli: vizet forralni. Miután felforrt, vegye főzni brokkoli só, körülbelül 10 perc alatt.

Mossuk ki a zöldek.

Drain a csicseriborsó.

Peel és avokádó.

Állítsuk össze a Taper: szolgáló rizs, csicseriborsó, 1/2 avokádó fejenként, a brokkoli és a zöld levelek.

Tedd citrom, olívaolaj és só ízesítésére üveg.