Teriyaki csirke édesburgonya és sült spárga
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 egységek Csirke (mell)
- 1 fogak Fokhagyma
- 1 egységek Narancs
- 1 egységek Citrom
- 1 Ön evőkanál Méz
- 1/2 Ön evőkanál Almaecet
- 1 Ön evőkanál Kristálycukor
- 1/4 bögre Fehérbor tetra
- 1/4 bögre Szójaszósz
- 1 bit Gyömbér
- 1/2 egységek Lilahagyma
- 175 gramm Boniato
- 20 egységek Friss spárga
- 2.5 Ön evőkanál Olívaolaj
- 1/2 teáskanál Bors
- 1/4 teáskanál Só
Instrucciones
4 pasos
- 1Egy serpenyőben olívaolajjal megsütjük a hagymát, fokhagymát toll és egy arany, akkor adjuk hozzá a csirke kis darabokra vágva, só és a tömítés. Lefoglal.
- 2A szósz, egy serpenyőben, tedd össze a hozzávalókat: fehérbor, szója, cukor, méz, almaecet, citromlé és narancs, reszelt gyömbér, fekete bors. Főzzük amíg forró szünet, akkor lesz nagyobb viszkozitású, ki és tegyük félre.
- 3Egy serpenyőben keverjük össze a csirkét és a szósz, mint alacsony lángon 5 percig.
- 4Ezzel párhuzamosan, Melegítsük elő a sütőt 200 fok, és tegye a tálcára spárga és az édesburgonya kockákra vágott fűszerezett olívaolajjal, sóval és borssal. Süssük 10 percig.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.