Kagyló mangó mártással
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 fogak Fokhagyma
- 267 gramm Marhahús (steak)
- 1 csipet Só
- 1 csipet Bors
- 1 Ön evőkanál Méz
- 1/3 egységek Fogantyú
- 10 gramm Vaj
- 33 gramm Póréhagyma
- 100 milliliter Húsleves (csirke)
- 6.67 milliliter Almaecet
- 6.67 milliliter Szójaszósz
- 2/3 Ön evőkanál Olívaolaj
- 1.33 Ön evőkanál Petrezselyem
Instrucciones
6 pasos
- 1Mert escalopines: tegye az üveget fokhagymát és karaj 5mp / vel 7. megszórjuk filé sóval és borssal, és tegyük egy edénybe, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát és a méz és rebócelos egy spatulával, így azok jól impregnált . Lefoglal.
- 2Mert pirított póréhagymát és fogantyú: a fogantyú és eltávolítják a csont. Tegyünk egy tál tetején az üveg és a súlya 250 g fogantyú. Vágjuk a fennmaradó fogantyú 1cm kockák és lefoglalásához külön-külön.
- 3Tedd a csésze vaj, póréhagyma és főzzük 10 perc / 120 ° C / balra forgás / VEL 1.
- 4Add a fenntartott mangó kockák, és keverjük 10 sec / balra forgás / VEL 1. Öntsük egy forrás és a tartalék.
- 5Mango mártással: tegye az üveget cellulóz fenntartva mangó, csirke húsleves, ecet, szójaszósz és összetörni 10sec / vel 10. Helyezze a panel helyett a pohár és a programok 15 perc / varoma / vel 1. Közben egy serpenyőben kevés olajon, Doré filé mindkét oldalon, és fenntartjuk a serpenyőbe.
- 6Hely filé pirított póréhagymát és a mangó és a víz a mártással. Megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel és tálaljuk.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta