Sárgarépa csirke quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Sárgarépa csirke quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramm Csirke (mell)
- 4 egységek Sárgarépa
- 1.5 egységek Paradicsom
- 1/2 egységek Hagyma
- 1/2 fogak Fokhagyma
- 1/4 teáskanál Só
- 1 csipet Bors
- 1/2 bögre Quinoa
- 2 Ön evőkanál Olívaolaj
- 1 Ön evőkanál Mogyoróvaj
Instrucciones
6 pasos
- 1Elkészítéséhez Quinoa: quinoa jó mosás egy szűrőedény, míg a hab megáll jön ki, valósult meg a pot 1 csésze quinoa 1 1/2 csésze forrásban lévő vízzel, várakozás, és hagyjuk forrni át alacsony hő kenyérpirító 15 perc.
- 2Vágjuk a hagymát, fokhagymát és paradicsom kockák. Lereszeljük a répát. Fűt egy bankot, vagy serpenyőben, és adjunk hozzá fél olívaolaj, öntsük hagymát és Saute, amíg átlátszó.
- 3Hozzáadjuk a paradicsomot, a fokhagymát és főzzük, amíg reduza egy kicsit a levét. Add sárgarépa, keverjük mindent, fedjük le és hagyjuk főzni zöldségeket. Sózzuk, borsozzuk, hagyjuk kissé kihűlni, adjuk hozzá a mogyoróvajat, és összekeverjük.
- 4Melegítsük egy másik bankot, vagy serpenyőben, és adjuk hozzá a maradék olívaolajat. Azután, hogy a vágott csirkét kockákra, és zárjuk le mindenütt. Sózzuk, mártás, fedjük le és pároljuk, amíg a csirke főtt át. Ha egy csomó száraz, adjunk hozzá egy kevés forró vizet.
- 5Tálaljuk quinoa, elképesztő!
- 6Macatan. Igazítani.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta