Lencse hamburgerek kenyéren "chupe" 7

Előkészítés: 8 órán keresztül áztassa a lencse, a barna rizs 2 órán át. Lefoglal. Vágja a darabokat és a sárgarépát darabokra, a burgonyára 4-ben, vágja le a petrezselymet. Lefoglal.

Tegye a rizst és rohanjon 20 másodpercig / Lásd 10. Könyv. Használhatja a PANKO-t vagy a kenyeret Rallado Ha van, mindig kihasználhatja, hogy mi van otthon.

Tegye az üveg 1000 g vizet, 1 kanál koncentrált zöldséget, áztatott és leeresztett lencse, teljes és leeresztett kiőrlésű rizst. Főzzük 30 perc / varóma / fordított csavar 1. Ellenőrizze a rizs főzését. Öntsünk egy tálba, és a kosárba helyezzük a felesleges folyadékot.

Tegye az üvegen, 80 g burgonya, 80 g sárgarépa és 20 g olívaolaj. CHOP 4 SEC / SEE 5. Ezután vitorlázzon 8 perc / 120 ° C / Nézet 1.

Add sült barna rizs, sült lencse, 50 g zabpehely, apróra vágott petrezselyem, 1 kanál curry, frissen őrölt bors és 1/2 teáskanál só. Keverjük össze a 20 mp / fordított forgást / lásd 4.

8 burgert alkotnak, és átmennek az 1. lépésben előállított rizsliszten keresztül.

Mossa saláta, vágott paradicsom szeletekben, filé az avokádót.

Farmage A burgonyak kenyérben ízléses paradicsommal, salátával, avokádóval és öltözködéssel.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.