Brokkoli csőben fény
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 egységek Brokkoli
- 250 milliliter Lefölözött tej
- 1/2 Ön evőkanál Lisztet (nincs por)
- 1/2 teáskanál Vaj
- 40 gramm Reszelt parm sajt
- 1/4 teáskanál Só
- 1 csipet Bors
Instrucciones
7
pasos
- 1Wash brokkoli folyóvíz alatt, hogy távolítsa el a lehető szennyeződéseket.
- 2Vágjuk 3 vagy 4 darab (nagy) és a fedél vízzel a bankot. Öntsük a sót és főzzük körülbelül 15 percig, amíg nem tudjuk kibír egy kést, és hogy ez a ki-és nehézség nélkül.
- 3Főzés közben, előkészíti a besamel. A vajat egy másik serpenyőben, és melegítsük át alacsony lángon. Ezután hozzáadjuk a lisztet, és hagyjuk 3 percig főzzük, hogy távolítsa el a nyers ízét.
- 4Ezután adjuk hozzá a forró tejet lassan keverjük. Azaz, hogy egy tétel, és keverjük addig, amíg ez lett integrálva. 4 vagy 5 tételekben, elegendő. Ez lesz egy meglehetősen folyékony mártás. Salpimentar és főzzük 10 percig, amíg megkeverve.
- 5Készült az előző két lépést, és vágott brokkoli kisebb darabokra, kb 3 ujj méretű. Helyezzük a darab egy tepsibe vagy az egyes edények.
- 6Fent tenni a besamel brokkoli. Ezután a reszelt sajtot, és elvégzik sütőben közepes lángon. Ezután kapcsolja be a grill körülbelül 5 perc, amíg meg nem olvad.
- 7Nézd meg alaposan ellenőrizze a méret a betűtípust használni.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario