A tonhal és a quinoa töltött paprika

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
A tonhal és a quinoa töltött paprika

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 egységek Pirospaprika
  • 1 üvegek Tonhalkonzerv
  • 1 egységek Paradicsom
  • 1/2 bögre Quinoa
  • 2 teáskanál Majonéz
  • 1/8 egységek Koriander
  • 1/4 teáskanál Só
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Készítsd el az összetevőket: mossuk le a paprikát, és vágjunk egy késsel a felső részhez, hogy elhagyja az üregeket.Nagyon vékony kockák, tartva a lé.
  2. 2
    Nyissa ki a tonhal edényeket, és dobja el a többletfolyadékot.
  3. 3
    Elkészítéséhezquinoa:mossaaquinoajólegy szűrőedényütközésighabki,hozottegy fazék1csészequinoa11/2csésze forrásban lévő vízzel,várja, hogyfelforraljuk, éshagyjukalacsony lángon15percig.
  4. 4
    Egyszer a menedékhelyek újra és hűvösek.
  5. 5
    Keverjük össze a paradicsomot, a tonhalat, a quinoa-t és a cilantro.add-t a majonézzel és jól keverjük össze.
  6. 6
    Töltse ki a paprikát és szolgálja ki.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas