Rizs brokkoli, tonhal és avokádó "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 gramm Rizs
- 6 teáskanál Só
- 1350 gramm Brokkoli
- 9 egységek Avokádó
- 9 üvegek Tonhalkonzerv
- 6 Ön evőkanál Scallion
- 9 egységek Citrom
Instrucciones
3 pasos
- 1Tedd az edényben 1000 ml vizet, só. Adja meg a kosarat, és tegye a rizst. Helyezzük a főzőpoharat Varomaen helyzetben brokkolival és megszórjuk egy csipet sót. Tape és a menetrend 25 perc / Varoma / sebesség 4.
- 2Közben avokádó kockákra vágott és a tartalék egy tálba.
- 3Vegye le a tálat és lefoglalásához Varoma. A bevágás a spatula emeljük ki a kosarat, és öntsük a rizst egy tálba, adjuk hozzá a főtt brokkoli, tonhal, avokádó, mogyoróhagyma, a citromlevet és keverjük össze a spatulával. Szolgál.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta