Tökéletes quiche of spenót és gomba
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 bögre Zab
- 2 Ön evőkanál Olívaolaj
- 1/4 teáskanál Durva sóval
- 1 csipet Fokhagyma por
- 1/2 bögre Spenót
- 1/2 bögre Gomba
- 1 egységek Tojás
- 1 bit Kókusz krém
- 1 csipet Bors
Instrucciones
4 pasos
- 1A zab feldolgozása a lisztig.
- 2Az alapkeverékhez a zabpehely, az olaj, a só fele és a fokhagymás por és a víz a szemig, amíg homogén tömege, nyúlik meg, és 22 cm-es öntőforma kb..
- 3Beat a tojásokat, add hozzá az összetevők többi részét, töltse ki az alapot, és 15-20 percig 180 ° -kal visszahúzza a sütőt, amíg megkönnyíti és gazdag!
- 4Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo