Quinoa Töltött articsóka

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Töltött articsóka

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 egységek Articsóka
  • 1 bit Quinoa
  • 1 Ön evőkanál Ketchup
  • 2 Ön evőkanál Olívaolaj
  • 1/4 teáskanál Durva sóval
  • 1/2 Ön evőkanál Scallion
  • 1/4 egységek Citrom
  • 2 Ön evőkanál Reszelt parm sajt
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Elkészítéséhez Quinoa: quinoa jó mosás egy szűrőedény, míg a hab megáll jön ki, valósult meg a pot 1 csésze quinoa 1 1/2 csésze forrásban lévő vízzel, várakozás, és hagyjuk forrni át alacsony hő kenyérpirító 15 perc.
  2. 2
    Vágjuk a tetején az articsóka és a szár. Eltávolítja a felületi és pehely ágynemű és oltvány a belső. Meghintjük egy pár csepp citromlével.
  3. 3
    Főzzük őket a gőz 20 perc.
  4. 4
    Mosás és héja zöldséget. Vágjuk apróra és megsütjük kockák az olívaolaj.
  5. 5
    Adjuk hozzá a zöldségeket és főtt quinoa, és jól keverjük össze.
  6. 6
    Töltsük az articsóka a keverékkel quinoa, pirított zöldségek. Disponlas egy tepsibe, parmezánreszelő széthintettük és sült 10 percig 200 ° C.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas