Csirke filé besamel olasz zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Csirke filé besamel olasz zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 fogak Fokhagyma
  • 6.67 gramm Petrezselyem
  • 1/3 teáskanál
  • 1 csipet Bors
  • 10 gramm Olívaolaj
  • 167 gramm Csirke (filé)
  • 13 gramm Póréhagyma
  • 20 gramm Hagyma
  • 133 gramm Cukkini
  • 0.17 egységek Húsleves (csirke)
  • 27 gramm Teljes tej
  • 13 gramm Vajas sajt
  • 1 csipet Fokhagyma por
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Az első a pác, tesszük a pohár félig fokhagymát és a petrezselymet 5 másodperc sebességgel 5.
  2. 2
    Sózzuk, borsozzuk, és fele az olaj; 5 másodperc sebességgel 2.
  3. 3
    Adobamos steaket és grillezett do. Mi lefoglalt egy megfelelő sütőedénybe.
  4. 4
    Tedd a besamel mosás nélkül az üveg, tedd a hagymát, póréhagymát és fokhagymát más; 2 mp sebességgel 5.
  5. 5
    Mi bele a maradék olajat, 6 perc varoma sebesség kanalat.
  6. 6
    Adjuk hozzá a cukkini, 5 perc, varoma, balra a sebesség kanalat.
  7. 7
    Mi hozzá 150 ml vizet, húsleves kocka, a sajt kockák, tej, paprika és fokhagyma por; 6 perc, 100 ° sebességgel 4.
  8. 8
    Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
  9. 9
    Grind 10 másodperc sebességgel 8.
  10. 10
    Mi öntsük a tejszínt szósz alatt a filé. Süssük 200 fokon körülbelül 25 perc alatt.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta