Csirke filé besamel olasz zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 fogak Fokhagyma
- 6.67 gramm Petrezselyem
- 1/3 teáskanál Só
- 1 csipet Bors
- 10 gramm Olívaolaj
- 167 gramm Csirke (filé)
- 13 gramm Póréhagyma
- 20 gramm Hagyma
- 133 gramm Cukkini
- 0.17 egységek Húsleves (csirke)
- 27 gramm Teljes tej
- 13 gramm Vajas sajt
- 1 csipet Fokhagyma por
Instrucciones
10 pasos
- 1Az első a pác, tesszük a pohár félig fokhagymát és a petrezselymet 5 másodperc sebességgel 5.
- 2Sózzuk, borsozzuk, és fele az olaj; 5 másodperc sebességgel 2.
- 3Adobamos steaket és grillezett do. Mi lefoglalt egy megfelelő sütőedénybe.
- 4Tedd a besamel mosás nélkül az üveg, tedd a hagymát, póréhagymát és fokhagymát más; 2 mp sebességgel 5.
- 5Mi bele a maradék olajat, 6 perc varoma sebesség kanalat.
- 6Adjuk hozzá a cukkini, 5 perc, varoma, balra a sebesség kanalat.
- 7Mi hozzá 150 ml vizet, húsleves kocka, a sajt kockák, tej, paprika és fokhagyma por; 6 perc, 100 ° sebességgel 4.
- 8Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
- 9Grind 10 másodperc sebességgel 8.
- 10Mi öntsük a tejszínt szósz alatt a filé. Süssük 200 fokon körülbelül 25 perc alatt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta